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Describir los componentes de una dieta equilibrada

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La dieta debe aportar la cantidad de energía necesaria para el correcto funcionamiento del organismo. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website.

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  • Comer sano no es sinónimo de llevar una dieta equilibrada.

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Alimentación saludable

En caso de presentar síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte al apartado de recomendaciones dietéticas específicas. Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.

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Intente comer tres comidas balanceadas al día con meriendas saludables intercaladas si las necesita. Algunos ejemplos se muestran a continuación.

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Debemos consumir cuatro raciones de pescado y carne a la semana. Moderación en las comidas. La dieta debe aportar la cantidad de energía necesaria pero comer moderadamente para evitar la obesidad y el sobrepeso.

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